《春秋繁露》有云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之际，昼夜等分，秋分之后，气候由热转凉，天地之间阳热之气不断收敛、阴寒之气不断增强，乃是一年之中第二个阴阳交替的重要时间节点，因此，秋分养生十分重要，有利于帮助我们减少旧疾新病，避免“多事之秋”。秋分养生应注重以下几点原则——

一、滋阴润燥养肺养脾

中医理论讲究“春夏养阳、秋冬养阴”，是以秋分养生应以养阴为主。秋分之后，万物收敛，在中医的五运六气理论中，到了阳明燥金主气的时节，手阳明是大肠、足阳明是胃，肺属燥金，与大肠相表里，因此养生应以养肺、保护肠道健康为主，培土生金渡秋凉，健康养生，饮食上可以选择温和的食物以保护脾胃。

秋季需平补，即平衡身体的阴阳变化，平补气津。除多喝水外，多吃些清润、温润的养生粥，能在补水的同时，起到滋阴生津的效果。秋分时节饮食应以莲藕、芡实、雪梨等养阴润燥的食物为主。秋主收，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，是以秋日饮食建议少辛添酸，多食酸味甘润之物以收敛肺气预防咳嗽等症。除此之外，本身脾胃虚弱、经常腹泻的人群，也应少食螃蟹等寒凉之物。

二、春捂秋冻适度运动

常言道：“春捂秋冻”。“春捂秋冻”有利于保护人们的肺脏，顺应秋天阴精内蓄、阳气内守的养生之需。“秋冻”应以自身感觉稍有凉意，以不产生寒颤和打喷嚏为度，但身体虚弱或是患有心脑血管疾病的老年人等人群并不适宜“秋冻”。另外，秋季人们更应该加强身体锻炼，增强机体适应自然气候变化的抗寒能力，有利于预防呼吸道感染性疾病的发生。适当选择慢跑、快走、太极拳等舒缓的有氧运动，运动达到微微出汗的程度即可。

三、早睡早起心情愉悦

正所谓“秋收冬藏”，起居上建议大家早睡早起，适当午睡，不仅有利于收藏精气预防秋乏，还有助于降低心脑血管等疾病的发病率。另外，民间有云：“伤春悲秋”，秋季景色萧条，易使人产生抑郁、悲伤等消极的情绪，且中医认为“思为脾志，敏感多疑则过思，过思则伤脾”，伤脾就会出现因供血不足而引起的头昏、乏力、心慌等一系列所谓“心衰”症状，因此，秋分之际，我们应保持乐观的情绪与愉悦的心情，以避肃杀之气。

秋分时节，秋雨增多，水气丰足的环境导致人体内湿气增多，而湿易困脾，脾主肌肉，稍有不慎脾胃就很容易因湿而伤。因此我们在秋季养生时也不要忘记祛除体内寒湿邪气，作为唯一收录于《中国药典》的雪莲品种，天山雪莲“通”在能祛寒除湿、通经活血，令经络通畅；“补”在能温肾助阳、补阴益阳，令阴阳平衡。是以，针对“脾为湿困，运化无力”，天山雪莲入肾经，温肾助阳以化气行水，而水有所归矣，肾中得雪莲，则坎阳鼓动，而水有所摄矣。天山雪莲正是通过温肾阳、助气化的温和方式濡养脾胃，驱寒除湿，进而恢复其正常运化水湿与积滞的功能，保养脾胃。雪莲养生葡萄酒，甄选天山山脉雪线以上的天山雪莲及多味精选道地药材，以天山脚下葡萄酿成的原汁为引而成，酒香浓郁、药香幽然、回味无穷，不仅是一款通畅经络、平衡阴阳的养生圣品，也是一款融合古今中医药文化而成的新疆昂贵伴手礼，适宜在秋分时节饮用。

春生夏长，秋收冬藏。人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致。因此在养生时，我们需要考虑节气的因素，有选择地进行调养，如此才能顺应自然，天人相应。